Gennaio 2020
Oh figlia del re delle montagne,
I saggi eruditi dicono che questo nostro mondo
è creato e distrutto all’aprirsi e chiudersi dei tuoi occhi,
Credo, oh Madre mia , che mai li chiuderai,
affinché questo mondo creato da Te
non avrà mai fine.
Saundaryalahari di Adi Shankaracharya,
verso 55.
Corsi di yoga settimanali
Qui il calendario delle lezioni, la richiesta per una lezione di prova e le norme di iscrizione
21 marzo 2020
Giornata di primavera
So’ham propone una giornata dedicata al risveglio primaverile con incontri, riflessioni e pratiche dedicate.
La giornata si svolgerà in due momenti distinti:
Mattina:
7.30 – 9.00 : Za Zen con Stefano Astori
9.15 – 10.15 : Qi Gong con Stefano
Pomeriggio:
14.00 -15.00 : Esperienza dedicata alla cura di sé con Orsola Bianchi e Nancy Rojas
15.15 – 16.15 : Ispirazioni dalla Primavera di Botticelli con Stefano Astori
16.30 -18.00 : Meditazione Yoga al suono dell’arpa con Chiara Jacanty
A seguire: Cucinarte omaggio a Marina Romanò
Giornata su prenotazione rivolta a soci e simpatizzanti So’ham.
Pausa pranzo – il venerdì dalle 12.45 alle 13.45
Corsi di approfondimento
So’ham propone una pausa pranzo dedicata al proprio benessere psicofisico, un momento in cui dedicarsi al proprio spazio interiore, dopo la frenesia della settimana.
Tre incontri in cui si ripete la stessa sequenza tematica che comprende asana, mantra, pranayama al fine di assimilarla profondamente e osservare i cambiamenti che ogni ripetizione ci regala.
Insegnante: Elisabetta Gandola
Apertura del cuore:
31 gennaio
14 febbraio
27 marzo
Mercoledì dalle 20.20 alle 21.20
Esperienze di rilassamento yoga
Un’ora da dedicare al proprio benessere ed equilibrio psico-fisico. Piacevolmente abbandonati per ritrovarsi rigenerati
Nel rilassamento yoga si è costantemente consapevoli dell’esperienza, la mente viene guidata ad uno stato di grande calma, il corpo si rigenera senza alcuno sforzo. Per preparare lo stato di rilassamento profondo verranno utilizzate pratiche di respirazione e semplici esercizi del corpo.
Si sperimenterà yoga nidra, lo yoga del sonno consapevole, un ‘esperienza di profondo rilassamento per liberarsi da tensioni accumulate di tipo fisico o mentale .
Il rilassamento profondo yogico guida verso uno stato di completo benessere, neutralizzando gli stati di stress accumulato.
Nel tempo yoga nidra guida all’esperienza di esplorazione degli strati sottili del proprio essere, diventando uno strumento prezioso di esplorazione interiore.
Incontri programmati:
26 Febbraio
25 marzo
29 aprile
Insegnante:
Donatella Devadarśi
Incontri mensili il venerdì dalle 19.30 alle 21.30
Percorso introduttivo al Tantra Yoga: verso l’unità degli opposti
Ciclo di 7 incontri di Tantra Yoga secondo gli insegnamenti della Tradizione Kaula e Shakta, diffusi da Maya Swati Devi
dal 24 gennaio al 5 giugno
Insegnanti:
Donatella Devadarśi
Elisabetta Gandola
Incontri mensili il sabato dalle 16.00 alle 17.00
Jnana Yoga e Mantra Yoga 2019-2020
Soham offre ai propri corsisti la possibilità di approfondire lo Yoga e praticare insieme.
Durante gli incontri verranno proposte riflessioni sulle Upaniṣad उपनिषद्, la summa del pensiero indiano e, a seguire, la pratica di Mantra Yoga dalle 17.00 alle 18.00
A cura di Donatella Devadarśi e gruppo Yoga So’ham
Prossimi incontri: 25 gennaio – 22 febbraio – 18 aprile
Tutti i giovedì dalle 18.25 alle 19.40
Arti Taoiste di Lunga Vita
Le pratiche proposte si ispirano all’antica tradizione taoista che contempla una visione integrata dell’essere umano in connessione con la natura e l’universo. Gli esercizi hanno come base la visione energetica della medicina cinese, che lavora su un principio di salvaguardia e riequilibrio della vitalità dell’individuo, in relazione con l’ambiente in cui vive e interagisce.
Insegnante: Stefano Astori
Sabato mattina dalle 7.30 alle 9.00
Za Zen la pratica di meditazione
Prossimo appuntamento il 21 marzo con l’incontro speciale dedicato all’equinozio di primavera.
Guida la pratica Stefano Astori
So’ham sostiene il teatro
Il Centro Studi e ricerche Freya sta allestendo uno spettacolo della più alta qualità artistica e tecnica, avvalendosi dell’apporto creativo di validi teatranti. L’opera scelta è Erik, ultima delle drammaturgie di Sri Aurobindo, composta a Pondicherry tra il 1910 e il 1920 (pubblicata postuma, nel 1960).
Per ulteriori informazioni e donazioni: www.eric.theater/it/