in ASSOCIAZIONE CON IL nostro CUORE

Incontri dedicati allo Yoga per approfondire la tua ricerca interiore in un percorso ispirato alle grande vie dello Yoga .
Le 4 insegnanti di So’ham si alterneranno nelle lezioni per condurti sulla via che porta al centro del cuore e della mente.

Primo incontro Sabato mattina 22 Novembre 2025
Secondo incontro Sabato pomeriggio 21 Marzo 2026

L’evento è a donazione ed è finalizzato a raccogliere fondi per la nostra Associazione.

Le insegnanti offrono le lezioni nello spirito del karma yoga.

Per ricevere informazioni e per iscrizioni rivolgersi alle insegnanti.
I posti sono limitati conferma al più presto.

SABATO MATTINA (22 novembre)

8.40-9.10 introduzione

9.10-9.35 GĀYATRĪ MANTRA e SŪRYA NAMASKARA: aprirsi alla luce. Con Elisabetta

9.40-10.20 ĀSANA: hridayakasha contattare lo spazio del cuore. Con Patrizia

10.30-11.10 PRĀṆĀYĀMA: espandere il respiro nel torace. Con Marcela

pausa tisana

11.30-12 BHAKTI YOGA: lo yoga e le emozioni, la via del cuore. Con Donatella

12.15-13 JÑANA YOGA: risvegliare antichi saperi, SATSANG: condivisione, CHIUSURA

SABATO POMERIGGIO (21 Marzo)

14-14.45 YOGA NIDRA: abbandonarsi all’interiorità. Con Elisabetta

15-15.45 ĀSANA per liberare corpo e mente. Con Marcela

15.50-16.35 PRĀṆĀYĀMA: il respiro per agire sulla mente. Con Patrizia

16.35-17.20 TANTRA YOGA: yantra e mantra strumenti di trasformazione interiore . Con Donatella

17.30-19.10 Assemblea soci segue incontro creativo dedicato alla primavera e convivialità