in ASSOCIAZIONE CON IL nostro CUORE
Nel week end del 22-23 novembre puoi dedicare un tempo più rilassato alla tua pratica in un percorso in cui le 4 insegnanti di So’ham si alterneranno per condurti al centro al cuore e alla mente.
Puoi isciriverti ad una delle due mattinate proposte e, volendo, anche (o solo!) al programma del sabato pomeriggio dedicato all’approfondimento.
L’evento è a donazione ed è finalizzato a raccogliere fondi per la nostra Associazione.
Le insegnanti offrono le lezioni nello spirito del karma yoga.
Per ricevere informazioni e per iscrizioni rivolgersi alle insegnanti.
I posti sono limitati.
SABATO MATTINA e DOMENICA MATTINA (22 e 23 novembre)
8.40-9.10 introduzione
9.10-9.35 GĀYATRĪ MANTRA e SŪRYA NAMASKARA: aprirsi alla luce. Con Elisabetta
9.40-10.20 ĀSANA: hridayakasha contattare lo spazio del cuore. Con Patrizia
10.30-11.10 PRĀṆĀYĀMA: espandere il respiro nel torace. Con Marcela
pausa tisana
11.30-12 BHAKTI YOGA: lo yoga e le emozioni, la via del cuore. Con Donatella
12.15-13 JÑANA YOGA: risvegliare antichi saperi, SATSANG: condivisione, CHIUSURA
SABATO POMERIGGIO (22 novembre)
15-15.45 YOGA NIDRA: abbandonarsi all’interiorità. Con Elisabetta
16-16.45 ĀSANA: pratica dinamica per liberare corpo e mente. Con Marcela
pausa tisana
17-17.45 PRĀṆĀYĀMA: conoscere la mente nello yoga, il respiro come strumento. Con Patrizia
18-18.45 TANTRA YOGA: trasformare la mente con yantra e maṇḍala. Con Donatella
18.50-19.10 LIBERARE L’ENERGIA: chiusura